Se encuentra en la naturaleza en elementos relacionados con el agua salada y minerales. Algunos de los alimentos en que está presente son:

• Frutas: plátano, kiwi, sandía, aguacate.
• Legumbres: lentajas, garbanzos, soja.
• Frutos secos: pistachos, nueces.
• Tubérculos: patatas.
• Verduras: espinacas, brócoli, tomate, calabaza.

Es el electrolito encargado de la repolarización de los potenciales de acción necesarios para la trasmisión de información entre nuestra células.

Niveles recomendados

Es muy importante mantener los niveles de potasio en sus valores normales, pues este electrolito interviene en numerosas funciones del organismo. Ayuda al correcto funcionamiento de los nervios, a la contracción de los músculos y a que nuestro ritmo cardíaco se mantenga constante. Permite que los nutrientes entren en las células y ayuda a eliminar los desechos que se producen en éstas.

Los valores normales de potasio se encuentran entre los 3,5-5 milimoles/litro.

Las causas de la hipopotasemia (nivel bajo de potasio) son muy diversas. Suelen deberse a vómitos, diarrea, trastornos de las glándulas suprarrenales o ingesta de diuréticos. En caso de sufrir hipopotasemia, los síntomas normales son estreñimiento, daño o debilidad muscular, espasmos, fatiga, palpitaciones anómalas e irregulares y hormigueo.

La hiperpotasemia (nivel elevado de potasio), generalmente, no es consecuencia directa de un elevado consumo del mismo, sino más comúnmente es debido a causas de deshidratación. Podríamos llegar a padecer una depresión respiratoria y arritmias graves. En una situación fisiológica normal, los riñones son los encargados de mantener estos niveles óptimos de potasio y se encargarían de excretar el exceso.

En Farmacia Coello 74 recomendamos los siguientes productos, como suplementos, en combinación con el magnesio, pues como indicamos en un artículo anterior, su acción conjunta es muy beneficiosa para nuestro cuerpo:

• Magnesio & Potasio, de Apoteca Natura: Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, para el buen funcionamiento de órganos como el corazón y los músculos.
• Magnesio+Potasio, de Aquilea: Ayuda a restaurar los minerales perdidos y aporta energía y bienestar en cada toma, para recuperar el tono muscular de forma natural.

Ana Sainz Herreros

(Imagen cedida por freepik.es)

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Lo podemos encontrar en alimentos como los siguientes:

• Legumbres : garbanzos, guisantes y judías blancas.
• Frutos secos : almendras, anacardos, pistachos, cacahuetes y avellanas.
• Los caracoles, aguacate y chocolate negro son otros alimentos ricos también en Mg.

Suplementos donde se encuentra

Este nutriente está disponible también en suplementos minerales multivitamínicos y en otros suplementos dietéticos. Lo podemos encontrar en distintas formas de presentación, dependiendo de nuestro objetivo a nivel fisiológico y nuestro estilo de vida y rutina, como las siguientes:

• El citrato de magnesio junto con el bisglicinato son los magnesios de mejor absorción y por tanto consiguen una mejor funcionalidad en nuestro organismo. Ayudan a la relajación y contracción natural de los músculos. Además, a nivel del sistema nervioso actúan como relajantes reduciendo el insomnio y facilitando un mejor descanso.  La dosis diaria recomendada es de 200-400mg/día.
• El cloruro de magnesio y el glicerofosfato se usan para dolores óseos.
• El carbonato de magnesio ayuda en la regulación del pH y facilita la digestión, pues disminuye la acidez y es útil en tratamientos alcalinizantes.
• El óxido de magnesio es utilizado como laxante, ya que no es absorbido por nuestro organismo.

En nuestra Farmacia Coello 74 recomendamos los siguientes productos, como suplementos:

• Bisglicinato de magnesio:  Magnesium 100% Bisglycinate Pro Line de Etixx.
• Glicerofosfato de magnesio: Magnesium de nuestra marca Farmacia Coello 74. Magnesium DUO de Boiron también incluye carbonato de magnesio y vitaminas B1, B6, B12 y PP, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y función psicológica, así como selenio, que refuerza nuestro sistema inmune.
• Carbonato de magnesio: Magnesio & Potasio», de Apoteca Natura. Está acompañado de cloruro de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, para el buen funcionamiento de órganos como el corazón y los músculos.
• Óxido de magnesio: Aquilea Magnesio de Aquilea, que incorpora también bisglicinato y carbonato de magnesio.

Ana Sainz Herreros

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Su producto Cuidado e Higiene de la Nariz es una solución hipertónica, que contiene:

• Agua mineral natural del manantial termal Santa Barbara di Lurisia®️.
• Agua destilada de arroz, obtenida de brotes de arroz por destilación al vacío.
• Sal roja de la cadena montañosa del Himalaya, no tratada químicamente, que contiene otros muchos oligoelementos además del cloruro de sodio.

Fluidifica y elimina el moco en exceso y descongestiona la mucosa irritada, todo ello respetando las mucosas sensibles, incluso de los niños.

Recomendaciones

Aunque solamos recurrir a esta clase de productos cuando sentimos la nariz tapada, Cuidado e Higiene de la Nariz está indicado no solo para todos los casos de congestión nasal (resfriado, rinosinusitis o rinitis alérgicas, tanto en fase aguda como crónica), sino también para la higiene nasal cotidiana (la nariz también tiene derecho a su momento de higiene personal). Además, pueden utilizarlo adultos, recién nacidos y niños de todas las edades.

Por otra parte, el lavado nasal puede recomendarse en casos de otitis aguda y como prevención en otitis recurrentes.

Se debe utilizar al menos 2 veces al día (por la mañana y por la tarde), y cada vez que se considere necesario o se note esa desagradable sensación de nariz tapada.

Ayuda a tu nariz, ya que ella te lo agradecerá. Por nuestra parte, estamos para ayudarte en todo lo que necesites en Farmacia Coello 74, en el barrio de Salamanca en Madrid.

María Babiano y Sara Jiménez

(Imagen cedida por freepik.es)

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Indicado a partir de los 12 años, permite el tratamiento de todos los tipos de tos, seca y productiva, causada por virus, bacterias y alérgenos o por el contacto con agentes externos irritantes (como contaminación, humo y polvo), especialmente en los casos de tos asociada a dolor de garganta. Vamos, que el susodicho lo mismo vale para un roto, que para un descosido, como suele decirse.

Composición

Contiene el complejo vegetal polyTRF, compuesto por polisacáridos de llantén, taninos y flavonoides de agrimonia, resinas de mirra, miel y aceites esenciales de eucalipto, menta, pino negro y mirto.

Los taninos y los flavonoides son los responsables de la acción antiinflamatoria de este jarabe, ya que reducen la irritación por inactivación de la bradiquinina y actuando sobre los radicales libres.

Por otra parte, los taninos y las resinas crean un ambiente desfavorable para el crecimiento de las bacterias (lo siento, pero tenéis que marcharos, chicas, aquí no se os ha perdido nada), mientras que la miel favorece las acciones principales del producto.

Actuación

Ejerce su función mediante una acción de tipo mecánico no farmacológico, a saber:

• Acción protectora: protege la mucosa inflamada y reduce su hipersensibilidad a los estímulos que causan la tos. Además, si hay dolor de garganta, su acción protectora y la antioxidante lo reducen.
• Acción hidratante y lubricante: favorece la hidratación, fluidifica el moco y reduce el rozamiento que causa la tos persistente, así como el escozor y la sensibilidad al deglutir.

Se aconseja la administración de 10 ml (dos cucharaditas) del jarabe de dos a cuatro veces al día, siendo la última toma antes de encomendarse a Morfeo por la noche.

Decidle adiós a la tos con Cuidado de la Tos. Por nuestra parte os recibiremos con un cordial saludo en la Farmacia Coello 74 siempre que queráis venir a consultarnos vuestras dudas.

María Babiano y Sara Jiménez

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¿Qué lo hace tan especial? El complejo natural Resfenol-P, una mezcla de polisacáridos y polifenoles de Salvia y fracción resinoide de Mirra.

Se caracteriza por su acción antiinflamatoria indirecta y sus efectos barrera y antioxidante, creando un ambiente desfavorable para el crecimiento de las bacterias.

Este producto se encuentra tanto en spray como comprimidos. Puede asociarse el spray con antiinflamatorios o antisépticos en comprimidos o los comprimidos con antiinflamatorios o antisépticos en spray (parece un trabalenguas, pero no lo es).

¿Cómo lo uso? Muy fácil, para el spray utiliza 2 nebulizaciones 3 veces al día y en cuanto a los comprimidos, deja 1 disolviendo en la boca cada 4 horas.

Si tenéis dudas o necesitáis más información sobre cómo y cuándo usarlo desde Farmacia Coello 74 os podemos ayudar en todo lo que necesitéis.

María Babiano y Sara Jiménez

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Pasamos a describiros las características de los distintos productos de Apoteca Natura, que sólo podréis encontrar en nuestra red, y a continuación lo hacemos con su producto Tránsito Intestinal. 

Tránsito Intestinal

Es una línea de productos innovadora, que favorece el tránsito intestinal lento, mediante el efecto sinérgico de dos acciones, motilidad e hidratación:

1. La acción estimulante del Ruibarbo y la Cassia (antraquinonas, que aumenta la proporción senosidos).
2. La acción osmótica del Tamarindo (reduce la absorción de fluidos a nivel intestinal).

Además la formulación de Tránsito Intestinal tisana está enriquecida con Malva, útil para favorecer un movimiento intestinal regular, e Hinojo, útil para la eliminación de los gases intestinales. Por estas características, el producto asegura una acción equilibrada y puntual indicada cuando es necesario.

Lo puedes encontrar en infusión o barritas.

En Farmacia Coello 74, en el barrio de Salamanca en Madrid, te atendemos en lo que puedas necesitar al respecto.

Dra. Pilar Gay

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Objetivos

En la campaña te realizamos un cuestionario, con cuatro objetivos:

1. Evaluar la probabilidad de sufrir un evento cardiocirculatorio mayor (infarto, ictus) en los próximos 10 años según la «Ficha del Riesgo Cardiovascular» del Instituto Superior de Sanidad italiano (ISS).
2. Detectar aquellos individuos que tienen riesgo de contraer diabetes mellitus de tipo 2, según el test FINDRISC de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
3. Elaborar el «Mapa de Bienestar Cardiovascular«, que te orientará a través del proceso de salud más adecuado para ti.
4. Detectar factores de riesgo que deban ser comunicados al médico, para realizar una evaluación más detallada.

Para cumplimentar el cuestionario se deben introducir los valores de presión arterial y de colesterolemia de los últimos 6 meses. Si no dispones de los mismos, podemos determinarlos en nuestra farmacia.

Si ya estás en tratamiento farmacológico bajo prescripción médica por problemas cardiovasculares, también puedes cumplimentar el cuestionario y recibir los consejos del farmacéutico sobre qué hábitos diarios conviene adoptar o modificar para mejorar tu calidad de vida.

El corazón es el motor de la vida, es el músculo más importante del cuerpo humano y, pese a su importancia, las enfermedades cardiovasculares son la primera causa de muerte, según datos del Instituto Nacional de Estadística. Esta campaña de prevención es realizada en colaboración con la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (Semergen) y la Sociedad Italiana de Medicina General y Atención Primaria (SIMG).

Dra. Pilar Gay

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