El intestino alberga billones de microorganismos que participan en la digestión, la producción de vitaminas y la regulación del sistema inmunitario. A través de la vena porta, muchos de los metabolitos generados por estas bacterias llegan directamente al hígado, órgano central del detox y del metabolismo. Cuando la microbiota está equilibrada, este flujo favorece procesos antiinflamatorios y una correcta gestión de grasas y azúcares. Sin embargo, el estrés, una dieta pobre en fibra, el alcohol o ciertos fármacos pueden alterar este ecosistema, aumentando la permeabilidad intestinal y la carga inflamatoria que recibe el hígado.

¿Qué es el eje intestino-hígado?

Es un canal de comunicación directa entre el intestino y el hígado, mediado por la sangre de la vena porta, el trato biliar y la circulación sistémica, que permite que nutrientes, metabolitos microbianos y productos de la digestión pasen del intestino al hígado.

Además de transportar nutrientes, este sistema permite que la microbiota modifique ácidos biliares y otros compuestos bioactivos, que, una vez transformados por bacterias intestinales, retornan al hígado y regulan funciones inmunitarias, metabólicas y antiinflamatorias.

Barreras que mantienen el equilibrio

Para que esta comunicación sea beneficiosa, existen varias “barreras” biológicas que filtran lo que llega al hígado desde el intestino:

1. Barrera intestinal: mantiene la integridad del epitelio y limita el paso de sustancias potencialmente dañinas.
2. Barrera inmunitaria intestinal: detecta y controla patógenos o señales inflamatorias.
3. Barrera vascular: regula qué moléculas pueden pasar a la sangre y llegar al hígado.

Cuando estas barreras funcionan bien —gracias a una microbiota equilibrada y a un estilo de vida saludable—, el hígado recibe señales útiles que favorecen su función metabólica y detoxificante.

¿Qué ocurre cuando se altera este eje?

Cambios negativos en el microbioma —por dietas altas en grasa, consumo excesivo de alcohol, sedentarismo o estrés— pueden debilitar estas barreras, permitiendo que toxinas bacterianas entren al hígado. Esto activa procesos inflamatorios y favorece la acumulación de grasa hepática, constituyendo un factor importante en el desarrollo de afecciones como la esteatosis hepática metabólica o la progresión hacia inflamación y fibrosos hepática.

Además, la disbiosis puede estar relacionada con una menor respuesta a algunas terapias y con complicaciones más severas.

Cómo cuidar este eje con la alimentación y estilo de vida

Desde un enfoque preventivo y personalizado, la alimentación y el estilo de vida son aliados fundamentales, con los siguientes hábitos:

• Fibra prebiótica: vegetales, frutas, legumbres y cereales integrales nutren a las bacterias beneficiosas.
• Alimentos fermentados: como yogur natural o kéfir, que aportan microorganismos útiles.
• Reducción de ultraprocesados y alcohol: ayudan a mantener la barrera intestinal.
• Actividad física regular y sueño de calidad: favorecen un microbioma equilibrado y menor inflamación.

En Farmacia Coello 74, en el barrio de Salamanca en Madrid, proporcionamos un asesoramiento experto en suplementación específica, probióticos de calidad y pautas nutricionales adaptadas a cada caso. Nuestro objetivo es ayudarte a optimizar este eje intestino–hígado para que tu organismo funcione de forma armónica… y tu piel, energía y digestión reflejen ese equilibrio.

Dra. Pilar Gay

(Imagen cedida por www.freepik.es)

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Destaca la importancia de los anticelulíticos, debido a la elevada demanda que tienen en esta estación del año.

Para representar la celulitis, hemos buscado el concepto de piel tersa, fina y suave, en contra de la “piel de naranja” o grasa.

Mostramos un cilindro, en el interior del cual vuelan y caen suavemente plumas, de forma continua, relajada…Un ventilador escondido en la base genera un leve torbellino, que provoca la subida y caída constante de las plumas, de forma delicada, si bien más de una pluma se ha escapado por arriba…

Primavera 2024

Esta vez destacamos el verde del campo y la alegría de los pájaros en esta estación.

Lo hacemos con el texto SPRING creado mediante hierbas sobre un césped intenso.

Incluye un grupo de textos, SUMMER, AUTUMN, WINTER, que dan unidad al conjunto del año, pero “tachados” por no corresponderse a la estación en curso, primavera, cuyo texto SPRING se ha “escapado” del grupo y se contextualiza sobre el mueble.

A su alrededor revolotean pájaros de distintos tipos y colores.

Dra. Pilar Gay

Diseño: Compeixalaigua

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Fue nuestro primer verano con escaparate. Evoca un eclipse de sol, mediante un aro iluminado, cuyo interior le da la bienvenida: Hello Sun

Verano 2023

Con un toque de humor para encarar los calores del verano, destaca la importancia de los protectores y del cuidado solar.

Fue un verano con altas temperaturas, por lo que mostramos una resistencia iluminada de tostadora u hornillo para evocar estos fuertes calores y recordar que tenemos que extremar la precaución con los rayos de sol y cuidar nuestra piel.

Es una imagen brusca, pero con sentido del humor.

Verano 2024

Recuperamos el eclipse de sol y su aro iluminado del verano 2022, pero le añadimos un halo alrededor del mismo para potenciarlo, manteniendo la bienvenida en su interior: Hello Sun

Dra. Pilar Gay

Diseño: Compeixalaigua

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Fue nuestro primer escaparate de Navidad, después de la reforma que realizamos en la farmacia en enero.

Muestra en vinilos de varios tamaños grandes las bolas decorativas de Navidad, en distintos colores, junto a la estrella de Belén, que no podía faltar, ésta ya en la puerta.

Navidad 2022

Felicita la Navidad junto a un abeto navideño, blanco como la nieve, el del escaparate del invierno 2023, en el que se depositan los regalos navideños.

El árbol es abstracto, formado por prismas, que evocan a cajas de regalo, donde las bolas decorativas son substituidas por productos de la farmacia.

Navidad 2023

Este año el escaparate felicita la Navidad en casi todos los idiomas, ¡no caben más!

Mantiene el mismo abeto blanco del invierno 2024 y de la Navidad anterior.

Las bolas decorativas tradicionales siguen sustituidas por productos de la farmacia.

Navidad 2024

El escaparate representa estar cubierto de escarcha blanca de invierno, salvo un hueco realizado en la misma, por el que se observan plumas con el color rojo de la flor de Pascua, tan característica en Navidad, que vuelan y caen continuamente en el interior de un cilindro (más de una pluma se ha escapado por arriba…).

En la escarcha, Santa Claus se ha dejado notar: Ho, ho,… holidays!!

Navidad 2025

¡Llevamos ya 10 años en la farmacia! El escaparate recuerda las 10 Navidades compartidas con vosotros. También las más de 100 Navidades de farmacéuticos Gay, cuatro generaciones, desde la Farmacia del Negrito en Valencia, de mi abuelo Paco Gay, después Farmacia F. Gay en Benavente, donde también trabajó mi padre Javier, mi hermano Luis y yo, hasta llegar a Farmacia Coello 74 en Madrid.

¡Muchos turrones!

Dra. Pilar Gay

Diseño: Compeixalaigua

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Éste fue nuestro primer escaparate de invierno. Muestra un abeto navideño, blanco como la nieve, donde se depositan los regalos, en una imagen ligada a la Navidad.

El árbol es abstracto, formado por prismas, que evocan a cajas de regalo, donde las bolas decorativas son substituidas por productos de la farmacia.

Invierno 2024

Incluye más de una docena de esquiadores, de distintas modalidades olímpicas, repartidos alrededor del mismo abeto blanco del invierno anterior.

En sus «ramas» incluye productos de la farmacia.

Invierno 2025

Recuerda que el frío no estropee la piel, para lo que hay que mimarla:

1. Aportando nutrientes a las células.
2. Utilizando formulaciones contra las arrugas, la hiperpigmentación, la celulitis y daños externos.
3. Protegiendo y fortaleciendo la barrera cutánea.

El escaparate usa los colores de uno de los laboratorios más emblemáticos en el cuidado de la piel. ¿Sabes cuál es?

Dra. Pilar Gay

Diseño: Compeixalaigua

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Fue nuestro primer escaparate de otoño y recuerda la importancia de cuidar en esta época la caída del cabello: Con los cambios ambientales (comienza el frío y hay menos horas de luz) se recomienda aportarle más nutrientes, para evitar que se caiga.

Muestra una cortina colgada y anudada, inspirada en una imagen característica del “test de salud del cabello«, en que se realiza un nudo para comprobar que el pelo está fuerte. Comunica de forma positiva (fuerza/salud capilar) el mensaje negativo de la caída del cabello.

Se acompaña con un pedestal que muestra un producto anti-caída.

Otoño 2023

Muestra el texto AUTUMN creado con pelo, expresando la caída de éste.

Se acompaña de un bloque de madera sin tratar, que a su vez incorpora también los colores del otoño y evoca a los árboles y su corteza, sirviendo de expositor de los productos anti-caída

Incluye un grupo de textos, SPRING, SUMMER, WINTER, que dan unidad al conjunto del año, pero “tachados” por no corresponderse a la estación en curso, otoño, cuyo texto AUTUMN se ha “escapado” del grupo y se contextualiza sobre el mueble.

Otoño 2024

Muestra múltiples hojas marchitas, tan características de esta estación. En particular, son las del plátano de paseo o plátano de sombra, Platanus hispanica.

Adicionalmente, vuelve a presentar una cortina colgada y anudada, inspirada en el “test de salud del cabello«, en que se realiza un nudo para comprobar que éste está fuerte. Es la cortina presentada en 2022, para recordar la importancia de cuidar la caída del cabello en esta época, en que el comienzo del frío y de menos horas de luz pueden provocar la caída.

Dra. Pilar Gay

Diseño: Compeixalaigua

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En particular, ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL, High density lipoprotein) en sangre, a disminuir los niveles de triglicéridos, a desarrollar el sistema nervioso central, a mejorar la visión y el desarrollo cognitivo del lactante.

Obtención

De los tres tipos de omega-3, el ácido docosahexaenoico (DHA) puede encontrarse en peces de agua fría (salmón, arenque, anchoa) y en algunas microalgas, que son la fuente de DHA de los peces.

Su extracción de las microalgas evita las intolerancias al pescado y la lactosa, además de ser apto para celíacos. Éste es el proceso utilizado por Vidalim , desarrollado con la Universidad Autónoma de Madrid, cuyo origen directo en las microalgas lo hacen único, muy innovador, y le proporciona alta concentración y pureza, hasta 1.000mg DHA puro en una sola cápsula, si bien también tiene otras presentaciones: para mejorar la calidad del sueño, para regular las defensas, con aceite para facilitar su absorción en las comidas, para veganos y niños de más de 3 años.

Dra. Pilar Gay

(Imagen cedida por freepik.es)

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Se encuentra en la naturaleza en elementos relacionados con el agua salada y minerales. Algunos de los alimentos en que está presente son:

• Frutas: plátano, kiwi, sandía, aguacate.
• Legumbres: lentajas, garbanzos, soja.
• Frutos secos: pistachos, nueces.
• Tubérculos: patatas.
• Verduras: espinacas, brócoli, tomate, calabaza.

Es el electrolito encargado de la repolarización de los potenciales de acción necesarios para la trasmisión de información entre nuestra células.

Niveles recomendados

Es muy importante mantener los niveles de potasio en sus valores normales, pues este electrolito interviene en numerosas funciones del organismo. Ayuda al correcto funcionamiento de los nervios, a la contracción de los músculos y a que nuestro ritmo cardíaco se mantenga constante. Permite que los nutrientes entren en las células y ayuda a eliminar los desechos que se producen en éstas.

Los valores normales de potasio se encuentran entre los 3,5-5 milimoles/litro.

Las causas de la hipopotasemia (nivel bajo de potasio) son muy diversas. Suelen deberse a vómitos, diarrea, trastornos de las glándulas suprarrenales o ingesta de diuréticos. En caso de sufrir hipopotasemia, los síntomas normales son estreñimiento, daño o debilidad muscular, espasmos, fatiga, palpitaciones anómalas e irregulares y hormigueo.

La hiperpotasemia (nivel elevado de potasio), generalmente, no es consecuencia directa de un elevado consumo del mismo, sino más comúnmente es debido a causas de deshidratación. Podríamos llegar a padecer una depresión respiratoria y arritmias graves. En una situación fisiológica normal, los riñones son los encargados de mantener estos niveles óptimos de potasio y se encargarían de excretar el exceso.

En Farmacia Coello 74 recomendamos los siguientes productos, como suplementos, en combinación con el magnesio, pues como indicamos en un artículo anterior, su acción conjunta es muy beneficiosa para nuestro cuerpo:

• Magnesio & Potasio, de Apoteca Natura: Ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, para el buen funcionamiento de órganos como el corazón y los músculos.
• Magnesio+Potasio, de Aquilea: Ayuda a restaurar los minerales perdidos y aporta energía y bienestar en cada toma, para recuperar el tono muscular de forma natural.

Ana Sainz Herreros

(Imagen cedida por freepik.es)

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Lo podemos encontrar en alimentos como los siguientes:

• Legumbres : garbanzos, guisantes y judías blancas.
• Frutos secos : almendras, anacardos, pistachos, cacahuetes y avellanas.
• Los caracoles, aguacate y chocolate negro son otros alimentos ricos también en Mg.

Suplementos donde se encuentra

Este nutriente está disponible también en suplementos minerales multivitamínicos y en otros suplementos dietéticos. Lo podemos encontrar en distintas formas de presentación, dependiendo de nuestro objetivo a nivel fisiológico y nuestro estilo de vida y rutina, como las siguientes:

• El citrato de magnesio junto con el bisglicinato son los magnesios de mejor absorción y por tanto consiguen una mejor funcionalidad en nuestro organismo. Ayudan a la relajación y contracción natural de los músculos. Además, a nivel del sistema nervioso actúan como relajantes reduciendo el insomnio y facilitando un mejor descanso.  La dosis diaria recomendada es de 200-400mg/día.
• El cloruro de magnesio y el glicerofosfato se usan para dolores óseos.
• El carbonato de magnesio ayuda en la regulación del pH y facilita la digestión, pues disminuye la acidez y es útil en tratamientos alcalinizantes.
• El óxido de magnesio es utilizado como laxante, ya que no es absorbido por nuestro organismo.

En nuestra Farmacia Coello 74 recomendamos los siguientes productos, como suplementos:

• Bisglicinato de magnesio:  Magnesium 100% Bisglycinate Pro Line de Etixx.
• Glicerofosfato de magnesio: Magnesium de nuestra marca Farmacia Coello 74. Magnesium DUO de Boiron también incluye carbonato de magnesio y vitaminas B1, B6, B12 y PP, que contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso y función psicológica, así como selenio, que refuerza nuestro sistema inmune.
• Carbonato de magnesio: Magnesio & Potasio», de Apoteca Natura. Está acompañado de cloruro de potasio, que ayuda a mantener el equilibrio electrolítico, para el buen funcionamiento de órganos como el corazón y los músculos.
• Óxido de magnesio: Aquilea Magnesio de Aquilea, que incorpora también bisglicinato y carbonato de magnesio.

Ana Sainz Herreros

(Imagen cedida por freepik.es)

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Los síntomas más habituales de la rinitis alérgica son:

• Picor de nariz y ojos
• Obstrucción nasal
• Estornudos
• Secreción nasal

A pesar de que estos síntomas pueden confundirse con los de la gripe, en la rinitis alérgica los síntomas se prolongan en el tiempo, no se acompañan de fiebre ni de malestar general y se producen mayormente en una determinada época del año (primavera, otoño).

Tratamiento

Existen distintos tratamientos que pueden contribuir a evitar o a tratar los síntomas de la rinitis alérgica. Algunos de ellos son:

• Los corticoides intranasales son uno de los tratamientos de primera línea para la rinitis alérgica persistente (Guía ARIA 2020). Estos ayudan a reducir principalmente la inflamación nasal provocada por distintas causas y son relativamente inocuos para uso prolongado.
• Los antihistamínicos ayudan a evitar la reacción alérgica y, por lo tanto, los síntomas asociados.
• Las soluciones salinas para lavar el interior de la nariz también pueden contribuir a reducir los síntomas.
• Las inyecciones de desensibilización, que contienen pequeñas cantidades de la sustancia que desencadena la alergia (denominadas inmunoterapia de desensibilización o a veces inyecciones contra la alergia) ayudan a crear tolerancia a largo plazo a algunos desencadenantes ambientales específicos.

Recomendaciones

Tu médico escogerá el tratamiento que mejor se adecue a la gravedad de los síntomas que presenta. A continuación te ofrecemos una serie de recomendaciones que pueden ayudar a paliar o mejorar dicha sintomatología:

• Conocer el polen de las plantas a las que eres alérgico y su época de polinización.
• Evitar salir a la calle en horas de máxima polinización o utilizar gafas de sol y mascarilla para evitar el contacto de los alérgenos.
• Ventilar la casa por las mañanas a partir de las 10 de la mañana, manteniendo el resto del día todas las ventanas cerradas.
• Airear la ropa de la cama por las mañanas, cuando el nivel de polen es más bajo.
• Puede ser útil el uso de filtros de aire y pulverizar con agua a modo de lluvia artificial la habitación.
• Secar la ropa en secadora, para evitar que esté en contacto con el aire contaminado de polen.
• Lavarse las manos de inmediato tras estar en contacto con algún animal.
• Si se viaja en coche, es recomendable llevar las ventanillas cerradas y cambiar los filtros anti-polen del vehículo con regularidad.
• No ingerir miel, ni manzanilla, ni productos derivados del polen.

Lucía Basterra

(Imagen cedida por freepik.es)

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